Public Group
Active 12 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ПРИВЕТСТВУЮ, ДРУЗЬЯ!
КАК У ВАС ДЕЛА С ГЛАЗАМИ?
НАДЕЮСЬ, ВЫ НЕ НОСИТЕ ОЧКИ, КАК Я.
НО ЕСЛИ И НОСИТЕ, ТО НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ!
Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ЗНАЮ, КАК ОЖИВИТЬ СВОЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ И СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ВАМ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
ЧЕСТНО ГОВОРЯ, КОГДА Я ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ О ТАКИХ УПРАЖНЕНИЯХ, Я БЫЛ УДИВЛЕН.
КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО ГЛАЗА НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ, КАК МЫШЦЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ?
НО Я ПОПРОБОВАЛ, И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ЖДАТЬ.
ТАК ЧТО, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие упражнения для глаз помогут улучшить зрение и функции глазных мышц. Узнайте, какие упражнения применяют для повышения зрения.
Какие упражнения для глаз улучшают зрение?
Глаза – это один из самых важных органов человеческого тела, их здоровье и хорошее зрение – залог полноценной жизни. Однако зачастую наш образ жизни приводит к ухудшению зрения, а глаза начинают уставать и утомляться. Но не все так плохо, ведь существуют упражнения для глаз, которые помогают улучшить зрение и сделать его более ясным и четким.
Упражнение для расслабления глаз
Первое упражнение поможет расслабить глаза и устранить их усталость. Сядьте поудобнее и закройте глаза на несколько минут. Затем медленно откройте их и смотрите на ближайший объект, который находится примерно в 20 см от глаз. Сосредоточьтесь на этом объекте в течение 5-10 секунд, затем медленно переведите взгляд на объект, находящийся на расстоянии 3-4 метров. Снова сосредоточьтесь на нем в течение 5-10 секунд, затем вернитесь к первому объекту. Повторяйте эти движения в течение 2-3 минут.
Упражнение на укрепление мышц глаз
Второе упражнение поможет укрепить мышцы глаз и увеличить гибкость глазных яблок. Сядьте прямо и закройте глаза. Медленно откройте глаза и посмотрите вверх, не поворачивая головы. Затем медленно переместите взгляд вправо, вниз, влево и снова вверх. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение на тренировку фокусировки
Третье упражнение поможет улучшить фокусировку глаз. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем точку. Приклейте лист к стене на уровне глаз и смотрите на точку в течение 5-10 секунд. Затем медленно отойдите на 3-4 метра от стены и продолжайте смотреть на точку в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение на улучшение циркуляции крови в глазах
Четвертое упражнение поможет улучшить циркуляцию крови в глазах, так как кровь доставляет кислород и питательные вещества в глаза. Сядьте прямо и закройте глаза. Медленно массируйте веки легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Затем массируйте височные кости по направлению от висков к вискам.
Упражнение на улучшение аккомодации
Пятое упражнение поможет улучшить аккомодацию глаз – способность глаза менять фокус с близкого объекта на дальний. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии 20-30 см от глаз. Затем медленно приближайте его к носу, пока он не станет размытым. Затем медленно отведите его на начальное расстояние. Повторите упражнение несколько раз.
Заключение
Упражнения для глаз – это прекрасный способ улучшить зрение и устранить усталость и напряжение в глазах. Помните, что регулярная тренировка глазных мышц поможет сохранить здоровье глаз и улучшить зрение. Вышеописанные упражнения можно выполнять ежедневно в течение нескольких минут. Не забывайте также об основных правилах здоровья глаз: часто моргайте, делайте перерывы в работе за компьютером, используйте защитные очки при ярком свете и избегайте чтения в темноте.
https://bizneswdobrymstylu.pl/grupy/после-расширения-зрачков-зрение-плох/group-info/
https://blog-americasdomains.com/groups/линзы-акувью-оазис-астигматизм-двухн
https://aggra.org/groupes/потеря-зрения-на-один-глаз-что-это