ДОРОГИЕ МОИ ПАЦИЕНТЫ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ!
НЕТ, Я НЕ ВЫЛЕЧИЛСЯ ОТ СВОЕГО ЛЮБИМОГО ХОББИ – СОБИРАНИЯ МАРОК, НО Я УЗНАЛ О ЧЕМ-ТО, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВСЕХ ЖЕНЩИН, ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С КЛИМАКСОМ.
Я ГОВОРЮ О ВИТАМИНЕ D – О ТОМ, КАК ОН МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И УЛУЧШИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
А ТЕПЕРЬ Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПОПРОБОВАТЬ НЕМНОГО ЮМОРА, ЧТОБЫ ВЫ ПРОЧЛИ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И УЗНАЛИ, ПОЧЕМУ ВИТАМИН D ТАК ВАЖЕН ДЛЯ ВАС.
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Узнайте о симптомах и лечении климакса у мужчин. Профессиональные рекомендации и советы на сайте Вит д.
Витамин Д при климаксе
Климакс – это естественный этап жизни женщины, который связан с изменением гормонального фона и прекращением функции яичников. Он наступает в среднем после 45 лет и сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как приливы, нарушения сна, нарушения памяти, ухудшение настроения. Все эти проявления связаны с недостатком эстрогенов в организме.
Также на фоне климакса у женщин часто наблюдается недостаток витамина D. Резкий недостаток витамина D может привести к остеопорозу, который увеличивает риск переломов костей и других осложнений. Поэтому важно знать, как удовлетворять потребность организма в витамине D в период климакса.
Как удовлетворить потребность организма в витамине D
Витамин D синтезируется в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей. Однако в период зимы и осенней-весенней летне-осенней переходной периоды солнце мало выглядывает из-за облачности, а также в связи с регулярным использованием солнцезащитных средств и одежды, покрывающей большую часть тела, витамина D может быть недостаточно.
Поэтому важно усилить поступление витамина D с пищей. Ключевыми источниками витамина D являются масло рыбьего жира, жирная рыба (семга, сардины, лосось), яичный желток, грибы и молочные продукты. Рекомендуется употреблять не менее 1000 МЕ витамина D в день.
Также многие врачи рекомендуют прием витамина D в форме биологически активной добавки. Это решение особенно актуально в период климакса, когда потребность в витамине D повышается.
Витамин D и здоровье костей
Особенно важно уделять внимание потребности организма в витамине D в период климакса, так как это поможет поддержать здоровье костной ткани. Витамин D усиливает абсорбцию кальция из кишечника и обеспечивает его поставку в костную ткань. При недостатке витамина D кальций плохо всасывается и выводится из организма, что может привести к нарушению костной ткани.
Выводы
Витамин D – это вещество, которое играет важную роль в организме человека, особенно в период климакса. Он помогает укреплять кости, улучшает настроение и иммунную систему. Поэтому важно следить за его поступлением в организм, употреблять пищу, богатую витамином D, и, если необходимо, принимать биологически активные добавки.
https://reinocristiano.com/grupos/похудеть-маленькие-порции-отзывы/info/
https://boling.website/groups/на-сколько-можно-похудеть-за-80-дней
https://leporte-voies.com/groupes/гимнастика-в-период-климакса