Public Group
Active 12 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ МОИ БЛИЗОРУКИЕ ДРУЗЬЯ!
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ НА ЗЕРКАЛАХ НАДПИСЬ “БЛИЗКО НЕ КРАСИВО”?
ПОТОМУ ЧТО БЛИЗОРУКИМ ЛЮДЯМ ТРУДНО РАЗГЛЯДЕТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ОТРАЖЕННЫЙ ОБРАЗ!
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ У МЕНЯ ЕСТЬ ХОРОШИЕ НОВОСТИ – Я, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ПРИГОТОВИЛ ДЛЯ ВАС КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА БЛИЗОРУКОСТЬ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ УКРЕПИТЬ ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
ГОТОВЫ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И ЗАПОМИНАЙТЕ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Пройдите комплекс упражнений для восстановления близорукости и восстановления зрения. Улучшите свое зрение и получите значительные результаты с помощью простых упражнений.
Комплекс упражнений на близорукость – эффективный способ восстановления зрения
Современный образ жизни заставляет нас проводить много времени за компьютером, на телефоне или телевизоре. Это приводит к ухудшению зрения, в том числе к развитию близорукости. Однако, существуют специальные упражнения, помогающие восстановить зрение и избавиться от близорукости.
1. Упражнения на расстяжение глазных мышц
Одной из главных причин близорукости является перенапряжение глазных мышц, вызванное длительной работой за компьютером или чтением. Упражнения на расстяжение глазных мышц помогают снять напряжение и улучшить зрение.
Одно из простых упражнений – медленный поворот глаз в разные стороны. Вы можете делать это с закрытыми глазами или смотреть на какой-то предмет. Повторите упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
2. Упражнения на аккомодацию
Аккомодация – это способность глаза фокусироваться на различных объектах на разном расстоянии. У людей с близорукостью этот процесс нарушен, и упражнения на аккомодацию помогают восстановить его.
Пример упражнения: возьмите ручку или карандаш и держите его перед собой на расстоянии вытянутой руки. Смотрите на него несколько секунд, затем посмотрите на объект вдали (например, за окном) на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнения на расслабление глазных мышц
Расслабление глазных мышц – это ключевой момент в упражнениях на близорукость. Отдыхающие глазные мышцы способствуют улучшению кровообращения и уменьшению усталости глаз.
Одно из простых упражнений на расслабление глазных мышц – закройте глаза ладонями и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Представьте, что вы находитесь на море или в лесу, где вокруг тишина и спокойствие. Выполняйте это упражнение 5-10 минут.
4. Упражнения на тренировку периферийного зрения
Периферийное зрение – это способность видеть объекты, находящиеся вне прямой линии зрения. Упражнения на тренировку периферийного зрения позволяют уменьшить усталость глаз и улучшить зрение.
Пример упражнения: сядьте на стул и расслабьтесь. Закройте один глаз и начните медленно поворачивать голову в разные стороны. Обратите внимание на объекты, которые находятся на периферии зрения. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнения на тренировку мышц глазных яблок
Сильные глазные мышцы помогают сохранить зрение в хорошем состоянии. Упражнения на тренировку мышц глазных яблок позволяют укрепить мышцы, ответственные за движение глаз.
Пример упражнения: сядьте на стул и расслабьтесь. Начните медленно поворачивать голову в разные стороны. На каждый поворот головы двигайте глазами в противоположном направлении. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Комплекс упражнений на близорукость – это простой и эффективный способ восстановления зрения. Однако, следует понимать, что упражнения не заменят полноценного лечения и консультации специалиста. Поэтому, если у вас есть проблемы со зрением, обязательно обратитесь к офтальмологу.
https://promt.engineer/gruppen/контактные-линзы-коррекции-зрения-це
https://blopolis.it/gruppi/оптика-очки-для-зрения-от-солнца/group-info/
https://getabetterdate.com/groups/операция-по-коррекции-зрения-тула/group-info/